Foam roller a masážne pomôcky: Ako ich využiť pri rozcvičke a počas bežného dňa?
Masážny valec, známy aj ako foam roller, sa pomaly ale iste dostáva do pozornosti čoraz väčšieho množstva aktívne žijúcich ľudí. Roller, masážne loptičky či iné masážne pomôcky už nájdete v každom lepšie vybavenom fitness centre, a benefity ich používania komunikujú nielen tréneri a fyzioterapeuti, ale aj množstvo profesionálnych športovcov.
O tom, ako sa masážne pomôcky využívajú, ako vám môžu pomôcť pri tréningu či počas bežného pracovného dňa, ale aj bližšie o fasciách a o myofasciálnej masáži, vám viac priblíži tréner a firemný well-being manger, Mgr. Denis Brnčal.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Načo potrebujete foam roller
- Kedy by ste mali využívať foam roller
- Prečo sú rôzne tvary valcov a loptičky
- Ako využiť masážne pomôcky po tréningu
- Či sa môže foam roller využívať aj každý deň, resp. aj mimo tréningov
- Či je vhodné používať masážne pomôcky pri svalovom zranení alebo seknutí
- Aký je rozdiel medzi klasickou masážou od maséra a rolovaním sa
Naše produkty
Ďalšie články
Viac tréningov neznamená rýchle výsledky: Regenerácia a optimálny tréningový plán
Mnohí ľudia začnú cvičiť podľa tréningového plánu a prvé týždne vidia pomerne rýchly progres. Váhy na činke rastú, kondícia sa zlepšuje a motivácia je…
66 dní na vybudovanie udržateľných návykov: Mýtus alebo reálne číslo?
Budovanie nových návykov je jednou z najčastejších tém v oblasti chudnutia, životného štýlu a dlhodobej zmeny správania. Často počúvame, že nový návyk vznikne…
Zdravý chrbát a sedavé zamestnanie: 5 tipov, ako sa cítiť lepšie aj počas pracovného dňa
Sedavá práca je realita väčšiny moderných kancelárií – a s ňou aj časté problémy ako bolesti chrbta, krčnej chrbtice, únava očí, stuhnutosť či celková…
Influenceri vo výžive a fitness: Ako spoznať odborníka na sociálnych sieťach
Sociálne siete zaplavujú rady o výžive, tréningu a zdraví. Niektoré sú užitočné, iné sú len dobre zabalené polopravdy. Ak chcete robiť lepšie rozhodnutia pre…