Blog
Odborné články a praktické tipy od tímu wHealth — aby ste sa cítili lepšie, mali viac energie a budovali návyky, ktoré vydržia.
Kreatín poznáte z fitka ako doplnok na silu a výkon. Čoraz častejšie sa ale hovorí aj o tom, či môže pomôcť hlave, teda pri únave, po zlej noci alebo pri pamäti. Poďme sa preto pozrieť na kreatín a vplyv na mozog od mechanizmu až po prax.
Horší spánok, kolísajúca nálada, menej energie či úbytok svalov. Perimenopauza a menopauza prinášajú zmeny, ktoré ženy často zaskočia. Dobrá správa je, že sa s nimi dá pracovať stravou, pohybom aj cielenými doplnkami. Ktoré vitamíny, minerály a iné veci dávajú v menopauze zmysel?
Únava, vypadávanie vlasov či mozgová hmla sa často pripisujú stresu. Človek pritom nemusí mať diagnostikovanú anémiu na to, aby mu aj menej výrazný nedostatok železa zhoršoval kvalitu života. Najčastejšie ním trpia ženy.
O kĺboch sa väčšinou hovorí ako o súčiastkach, ktoré sa časom jednoducho zoderú. Najazdíte svoje kilometre, chrupavka sa obrúsi a prídu problémy. Bolesť kĺbov však nevzniká náhodne ani výlučne z počtu krokov, a to znamená, že sa s ňou dá pracovať oveľa skôr, ako sa objaví.
Koniec leta prináša návrat do pravidelného režimu. Pre deti začína škola, pre dospelých pracovné tempo a s nimi často aj menej spánku, viac stresu a zvýšený výskyt respiračných ochorení. Na toto obdobie sa pritom dá pripraviť už niekoľko týždňov vopred.
V ére supermarketov máme prístup takmer k akémukoľvek ovociu či zelenine počas celého roka. Napriek tomu čoraz viac výskumov naznačuje, že sezónne stravovanie je pre náš organizmus prirodzenejšie, keďže telo reaguje aj na zmeny ročných období.
Niekde ste zachytili, že sa z vitamínov skupiny B priberá? Tento mýtus koluje internetom už roky, podobne ako presvedčenie, že vysoké dávky vitamínu B1 dokážu odohnať komáre. Poďme sa pozrieť, čo je na oboch tvrdeniach pravdy a čomu o vitamínoch skupiny B veriť skutočne netreba.
Ráno po party. Hlava bolí, žalúdok sa búri a jediné, na čo máte silu, je zobrať do ruky mobil a hľadať, čo s týmto stavom spraviť. Dobrá správa je, že niekoľko vecí môže naozaj pomôcť. Pozrieme sa na to, ktoré potraviny a suplementy majú na bolesť hlavy a žalúdok reálny zmysel.
Poznáte ten scenár? Celé týždne alebo mesiace idete na plný plyn, zvládate termíny, nadčasy a stresové situácie. Potom konečne príde vytúžená dovolenka a v momente, keď sa uvoľníte, dostanete silnú nádchu, migrénu alebo vás položí únava.
Mnohí z nás si spájajú oslabenú imunitu najmä so zimou a chladným počasím. Pravdou však je, že aj leto prináša situácie, ktoré môžu zaťažiť obranyschopnosť organizmu. Horúčavy, cestovanie a menej spánku môžu ovplyvniť, ako efektívne telo reaguje na vonkajšie vplyvy.