Pohyb
66 dní na vybudovanie udržateľných návykov: Mýtus alebo reálne číslo?
Budovanie nových návykov je jednou z najčastejších tém v oblasti chudnutia, životného štýlu a dlhodobej zmeny správania. Často počúvame, že nový návyk vznikne…
4 min čítania
Kategória
Psychológia
Dni zdravia
Koncoročné vyhorenie: Ako ho rozpoznať v práci a účinne mu predísť
Koncoročné vyhorenie sa vo firmách objavuje najmä v období, keď sa uzatvárajú projekty a tlak na výkon prudko rastie. Záver roka často vyzerá ako šprint na…
2 min čítania
Psychológia
Vedomé jedenie: Malá zmena s veľkým dopadom
Koľkokrát ste sa dnes naozaj zastavili pri jedle? Nie len fyzicky, ale aj mentálne – plne prítomne, bez telefónu v ruke či myšlienok na to, čo všetko ešte…
3 min čítania
Psychológia
Pohyb vs. psychika: Ako fyzická aktivita ovplyvňuje duševné zdravie
Je všeobecne známe, že pohyb je dôležitý pre naše fyzické zdravie. Pomáha nám udržiavať zdravú telesnú hmotnosť, posilňuje srdce a svaly, zlepšuje metabolizmus…
2 min čítania
Dni zdravia
Stres v práci: Ako ho zvládnuť a nenechať sa ním pohltiť
Stres na pracovisku je problém, s ktorým sa stretáva väčšina zamestnancov bez ohľadu na profesiu. Pracovné termíny, vysoké očakávania, konflikty na pracovisku…
3 min čítania
Pohyb
SMART Ciele: Ako si nastaviť predsavzatia (+ Šablóna)
Ako si nastaviť predsavzatia? Prečítajte si, ako vyzerá SMART cieľ, ako si nastaviť svoju vlastnú stratégiu a stiahnite si bezplatnú šablónu, do ktorej si…
5 min čítania
Psychológia
Ako zvládnuť zimný smútok a predchádzať sezónnej náladovosti?
Počas chladných a tmavých zimných mesiacov mnohí ľudia pociťujú pokles nálady, únavu či celkovú melanchóliu. Fenomén, známy ako sezónna afektívna porucha (SAD)…
3 min čítania
Psychológia
Work-Life Balance: Ako nájsť rovnováhu medzi prácou a osobným životom
Moderný svet je plný príležitostí, no zároveň aj požiadaviek, ktoré často narúšajú krehkú rovnováhu medzi prácou a osobným životom. Prepracovanosť, neustály…
2 min čítania
Dni zdravia
Psychológ: Konzultácie a prednášky na firemných dňoch zdravia
Firemné dni zdravia sú ideálnou príležitosťou, ako podporiť zamestnancov nielen vo fyzickej, ale aj duševnej oblasti. Psychológ na firemných dňoch zdravia…
2 min čítania
Dni zdravia
Vyhorenie: Aké sú jeho príznaky a ako mu predísť
V dnešnej rýchlej a náročnej dobe mnoho ľudí žije pod neustálym tlakom, prežíva chronický stres a má pocit, že nič nestíha. Takýto stav však nie je udržateľný…
4 min čítania
Psychológia
Ako únava a stres ovplyvňujú chudnutie a celkové zdravie? 4 príznaky chronického vyčerpania
Syndróm chronického vyčerpania je komplexný a často podceňovaný problém, ktorý môže mať vplyv na koncentráciu, chudnutie, naberanie svalovej hmoty, ale aj…
6 min čítania
Psychológia
Starostlivosť o psychické zdravie: Ako začať a kedy vyhľadať pomoc?
Starostlivosť o duševné zdravie prestáva byť konečne aj na Slovensku tabuizovanou oblasťou a ľudia sa pomaly, ale iste začínajú venovať aj témam psychických…
1 min čítania
Psychológia
Max Pulse: Revolučný prístroj pre vyšetrenie stresu
V dnešnej uponáhľanej dobe hlavne v práci je prevencia a starostlivosť o zdravie zamestnancov pre podniky nesmierne dôležitá. Udržiavanie zdravia a dobrého…
4 min čítania