Ako si správne nastaviť tréningový režim?
Často sa stretávame s tým, že ľudia do fitness centier chodia, makajú, potia sa, no idú absolútne bez tréningového plánu, čo na jednej strane spôsobí, že nedosahujú výsledky, aké by chceli a na strane druhej ich taktéto náročné, no nie systematické cvičenie po pár týždňoch omrzí a vrátia sa do starých koľají a života bez pravidelného cvičenia.
Ako si ale teda tento tréningový režim nastaviť, aby zodpovedal vašim cieľom, akým chybám sa v tomto procese vyvarovať a na čo sa 100% zamerať, nám objasnil fitness tréner a pohybový špecialitsta, Denis Brnčal.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST a dozviete sa viac
V tejto časti sa dozviete
- Či sú fitness centrá na začiatku januára naozaj plné
- Ako si môžu ľudia uškodiť počas tréningu, keď nevedia čo majú cvičiť
- Správne nastavenie tréningového plánu
Naše produkty
Ďalšie články
Viac tréningov neznamená rýchle výsledky: Regenerácia a optimálny tréningový plán
Mnohí ľudia začnú cvičiť podľa tréningového plánu a prvé týždne vidia pomerne rýchly progres. Váhy na činke rastú, kondícia sa zlepšuje a motivácia je…
66 dní na vybudovanie udržateľných návykov: Mýtus alebo reálne číslo?
Budovanie nových návykov je jednou z najčastejších tém v oblasti chudnutia, životného štýlu a dlhodobej zmeny správania. Často počúvame, že nový návyk vznikne…
Zdravý chrbát a sedavé zamestnanie: 5 tipov, ako sa cítiť lepšie aj počas pracovného dňa
Sedavá práca je realita väčšiny moderných kancelárií – a s ňou aj časté problémy ako bolesti chrbta, krčnej chrbtice, únava očí, stuhnutosť či celková…
Influenceri vo výžive a fitness: Ako spoznať odborníka na sociálnych sieťach
Sociálne siete zaplavujú rady o výžive, tréningu a zdraví. Niektoré sú užitočné, iné sú len dobre zabalené polopravdy. Ak chcete robiť lepšie rozhodnutia pre…