Pohyb
Ako začať cvičiť: Doma, vo fitku alebo s vlastnou váhou
Začať s cvičením je jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, fyzickú kondíciu aj psychickú pohodu. Či už ste úplný začiatočník…
4 min čítania
Výživová poradkyňa
Lenka Fillová
Pohyb
Ako schudnúť: Efektívne, zdravo a bez jojo efektu
Chudnutie je téma, ktorá trápi mnohých ľudí. Či už chcete schudnúť pár kíl alebo výrazne zmeniť svoju postavu, je dôležité postupovať efektívne a zdravo…
3 min čítania
Výživa
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín: 15 tipov
Bielkoviny sú základnou stavebnou zložkou organizmu a zohrávajú kľúčovú úlohu v raste, regenerácii a správnom fungovaní svalov, enzýmov, hormónov či imunitného…
3 min čítania
Pohyb
Zdravý životný štýl: Tipy ako začať zdravo žiť
Zdravý životný štýl je základom kvalitného a šťastného života. Ide o prístup, ktorý zahŕňa nielen správnu výživu a pravidelný pohyb, ale aj kvalitný spánok a…
5 min čítania
Dni zdravia
Vyšetrenia s ultrazvukom na firemných dňoch zdravia
Firemné dni zdravia poskytujú jedinečnú príležitosť, ako podporiť zdravie zamestnancov prostredníctvom špecializovaných diagnostických vyšetrení. Jednou z…
1 min čítania
Výživa
Zdravé tuky v strave a potravinách
Tuky sú jednou zo základných makroživín, ktoré zabezpečujú energiu, podporujú vstrebávanie vitamínov a zohrávajú dôležitú úlohu v mnohých biologických…
4 min čítania
Dni zdravia
Optometrista na firemných dňoch zdravia: Prečo je diagnostika zraku dôležitá
Zrak je jedným z najdôležitejších zmyslov, no zároveň aj jedným z najviac zaťažovaných v modernom pracovnom prostredí. Počítače, obrazovky, dlhé hodiny za…
1 min čítania
Dni zdravia
Psychológ: Konzultácie a prednášky na firemných dňoch zdravia
Firemné dni zdravia sú ideálnou príležitosťou, ako podporiť zamestnancov nielen vo fyzickej, ale aj duševnej oblasti. Psychológ na firemných dňoch zdravia…
2 min čítania
Dni zdravia
Zdravá výživa je dôležitou súčasťou firemných dní zdravia
Zdravá výživa zohráva kľúčovú úlohu v živote každého človeka. Ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj mentálnu pohodu, pracovnú výkonnosť a celkovú kvalitu…
3 min čítania
Výživa
Prečo nemusíte vyradiť sacharidy a pečivo, aby ste schudli
Pri snahe schudnúť mnohí automaticky vyraďujú sacharidy a pečivo zo svojho jedálnička . Často počúvame rady, že za nadváhu a priberanie môžu práve tieto…
2 min čítania
Dni zdravia
4 aktivity s fyzioterapeutom na firemných dňoch zdravia
Firemné dni zdravia sú skvelým spôsobom, ako podporiť zdravie a pohodu zamestnancov. Súčasťou týchto dní môže byť aj prítomnosť fyzioterapeuta, ktorý…
2 min čítania
Pohyb
3 dôvody, prečo je cvičenie dôležité pre zdravie - nielen pre chudnutie
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo sa cvičenie často odporúča, aj keď hlavným cieľom nie je chudnutie? Cvičenie totiž nie je len o lepšej postave alebo…
1 min čítania
Dni zdravia
EKG: Vyšetrenie zdravia srdca na firemných dňoch zdravia
Na firemných dňoch zdravia ponúkame komplexné zdravotné vyšetrenia, vrátane EKG diagnostiky (elektrokardiografie). Toto vyšetrenie je kľúčové pre posúdenie…
1 min čítania
Dni zdravia
Alergie a intolerancie: Prednášky, diagnostiky a konzultácie vo firmách
Alergie sú prevládajúcim zdravotným problémom, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete. Vyskytujú sa, keď imunitný systém reaguje na látky, alergény, ktoré…
2 min čítania
Dni zdravia
4 tipy pre zdravé a silné kosti: Aká strava, pohyb, doplnky výživy, regenerácia a diagnostiky sú najvhodnejšie?
Udržiavanie zdravia a pevnosti kostí je rozhodujúce pre celkovú pohodu, nie len v starobe. Preto Vám prinášame pár typov, ktoré vám zaručene pomôžu. Začlenenie…
4 min čítania
Dni zdravia
Nutriční terapeuti a výživoví poradcovia pre vašich zamestnancov - Firemné dni zdravia v roku 2024
V zhone moderného firemného života je udržiavanie zdravého životného štýlu často v úzadí. Dlhé hodiny pri stole, stresujúce termíny a obedy z rýchleho…
2 min čítania
Výživa
Spomalený metabolizmus: Výmysel alebo možno aj váš dôvod nechudnutia?
Máte spomalený metabolizmus a chceli by ste si ho zrýchliť? V tom prípade je táto epizóda podcastu určená práve pre vás. Metabolizmu sa v ňom totiž budeme…
1 min čítania
Výživa
Veľký sprievodca sladidlami: Aké používať na studenú a teplú kuchyňu?
Sladidlá sú neoddeliteľnou súčasťou varenia i pečenia a dodávajú sladkosť, chuť a textúru širokej škále jedál, či už sa podávajú teplé alebo studené. Pri…
6 min čítania
Výživa
Sukralóza, aspartám, acesulfám K a iné: Skutočné negatíva, hoaxy a polopravdy o umelých sladidlách
Umelé sladidlá sa stali základom jedálnička mnohých ľudí a ponúkajú zdanlivo nevinnú alternatívu cukru. Ich používanie však bolo poznačené kontroverziou a…
6 min čítania
Výživa
Výživa: Ako sa stravovať, aby sme mali zdravé srdce a cievy?
Ak chcete mať zdravé srdce a cievy, mali by ste žiť zdravo, hýbať sa a racionálne sa stravovať. Takéto všeobecné odporúčania vám dá takmer každý doktor…
1 min čítania
Dni zdravia
Nové prednášky na firemné dni zdravia v 2024: Výživa, fitness a psychológia u vás v office
Naše firemné dni zdravia sa vždy snažíme obohatiť o nové diagnostiky , vyšetrenia a taktiež prednášky, plné overených informácií od našich odborníkov. Aj v…
3 min čítania
Výživa
Výživová poradkyňa radí, ako si vybrať kĺbovú výživu: Čo sú vyhodené peniaze a čo hľadať na etikete?
V dobe, keď je trh s výživovými doplnkami zaplavený výrobkami, ktoré sľubujú zmiernenie bolesti kĺbov a zlepšenie pohyblivosti, sú spotrebitelia často zmätení…
4 min čítania
Pohyb
Kondičný tréner, fyzioterapeut, pohybový špecialista - Ako si vybrať vhodného fitness odborníka?
V predošlej časti podcasti sme rozobrali, ako si naplánovať tréningový režim tak, aby sme pri ňom dosahovali výsledky, a zároveň, aby nás neomrzel. V tejto…
1 min čítania
Pohyb
Ako si správne nastaviť tréningový režim?
Často sa stretávame s tým, že ľudia do fitness centier chodia, makajú, potia sa, no idú absolútne bez tréningového plánu, čo na jednej strane spôsobí, že…
1 min čítania
Dni zdravia
Najobľúbenejšie diagnostiky roku 2023: Ako vyzerali dni zdravia vo firmách tento rok?
V neustále sa vyvíjajúcom prostredí firemnej pohody podniky kladú zvýšený dôraz na zdravie zamestnancov, aby podporili produktívnejšie a živšie pracovné…
2 min čítania
Dni zdravia
Najobľúbenejšie prednášky roku 2023: Ako vyzerali tohtoročné firemné dni zdravia?
Najobľúbenejšie prednášky roku 2023 na Dňoch zdravia, ktoré organizujeme pre firmy, nám jasne ukazujú, že záujem zamestnávateľov o zdravie ich zamestnancov…
3 min čítania
Dni zdravia
Starostlivosť o pokožku v zimných mesiacoch: Čo odporúča kožná lekárka?
Zima je ročné obdobie, kedy mnoho z nás zvykne na starostlivosť o pokožku zabúdať. Našu kožu nemáme kvôli vrstvám oblečenia na očiach tak často ako v lete a…
1 min čítania
Dni zdravia
InBody diagnostika: Rýchle a presné meranie tuku a svalov
Diagnostika InBody je revolučný prístup k analýze zloženia tela, ktorý poskytuje cenné poznatky o zdraví a kondícii jednotlivca. Táto neinvazívna metóda ponúka…
3 min čítania
Dni zdravia
Firemné dni zdravia: Inšpirujte sa týmito kombináciami populárnych prednášok a diagnostík
Firemné dni zdravia sú navrhnuté tak, aby obohatili vašich zamestnancov a podporili ich zdravie. Preto máme pre vás zvýhodnené balíčky, v ktorých ponúkame…
3 min čítania
Dni zdravia
Diagnostika zraku na pracovisku: Zmerajte si dioptrie a zdravie zraku priamo vo firme
Diagnostika zraku na pracovisku si v posledných mesiacoch získala na popularite, keďže spoločnosti si čoraz viac uvedomujú dôležitosť pohody zamestnancov…
1 min čítania
Dni zdravia
Denzitometria: Rýchle vyšetrenie kostí ako efektívna prevencia pred osteoporózou
V oblasti moderného zdravotníctva je prevencia kľúčom k udržaniu zdravého a plnohodnotného života. Osteoporóza, stav charakterizovaný oslabenými kosťami, je…
2 min čítania
Dni zdravia
Vyšetrenie srdca a ciev na pracovisku: EKG, ABI, meranie tlaku a Max Pulse na dňoch zdravia
Moderné pracovisko sa neustále vyvíja, pričom zamestnávatelia čoraz viac uznávajú dôležitosť zdravia a pohody svojich zamestnancov. Jednou z oblastí, ktorá si…
3 min čítania
Spánok
Ako sa dobre vyspať: Dodržujte týchto 7 tipov pre kvalitný spánok
Už vás nebaví prehadzovať sa v posteli a bojovať s nekvalitným spánkom? Kľúč k dobrému nočnému odpočinku často spočíva v našich každodenných návykoch a…
3 min čítania
Dni zdravia
6 populárnych prednášok o výžive pre vašich zamestnancov. Ktoré ste už mali na firemných dňoch zdravia?
V dnešnom rýchlo sa rozvíjajúcom firemnom svete je pohoda zamestnancov najvyššou prioritou spoločností, ktoré sa snažia podporovať zdravé a produktívne…
2 min čítania
Blog
WHEALTHCAST: Krátke podcasty s odborníkmi o zdraví
V dobe plnej informácii a rád, od častokrát neodborných ľudí, vám čitateľom a poslucháčom nášho WHEALHCASTU, pod záštitou magazínu TREND, prinášame vždy len…
5 min čítania
Dni zdravia
Diagnostiky s lekármi priamo vo firme: 7 rýchlych vyšetrení na vaše firemné dni zdravia
Zdravie zamestnancov by malo byť prioritou pre firmy, aby sa zabezpečil optimálny výkon a wellbeing. Naše diagnostiky sa preto zameriavajú na celý rad…
3 min čítania
Dni zdravia
Vyšetrenie kože a znamienok u vás v práci: Jednoduchá diagnostika, ktorá môže zachrániť život
V dnešnom uponáhľanom svete je dôležité udržať si svoje zdravie a pohodu a ako sa hovorí, prevencia je lepšia ako liečba. Spomedzi rôznych zdravotných…
3 min čítania
Dni zdravia
Firemné dni zdravia: Nadštandardný benefit pre zamestnancov
V dnešnom uponáhľanom svete sa zdravie zamestnancov stalo jednou z najväčších priorít spoločností. Firemné dni zdravia sa ukázali ako účinný nástroj na podporu…
3 min čítania
Psychológia
Max Pulse: Revolučný prístroj pre vyšetrenie stresu
V dnešnej uponáhľanej dobe hlavne v práci je prevencia a starostlivosť o zdravie zamestnancov pre podniky nesmierne dôležitá. Udržiavanie zdravia a dobrého…
4 min čítania