Bežecká akadémia pre zamestnancov: Zlepšite svoj výkon a techniku behu

Beh je jednou z najprirodzenejších foriem pohybu, no nie každý ho vykonáva správne. Nevhodná technika môže viesť k zraneniam, zníženej efektivite a nedostatočnému výkonu. Bežecká akadémia pre zamestnancov je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú zdokonaliť svoju techniku, pripraviť sa na preteky alebo jednoducho získať lepší pocit z behu.

Tento pohybový program pozostáva zo šiestich bežeckých tréningov pod vedením profesionálneho trénera. Okrem praktických cvičení účastníci získajú aj teoretické poznatky potrebné na zlepšenie efektivity behu. Počas troch workshopov sa naučia:

• Správnu techniku behu – práca chodidla, pozícia kolien, držanie tela a pohyb rúk.
• Efektívne dýchanie pri behu.
• Ako sa pripraviť na preteky – rozcvička, výživa pred pretekom a regenerácia po ňom.
• Ako si vytvoriť udržateľný bežecký plán.

Súčasťou programu je aj individuálne prispôsobený tréningový plán v PDF, ktorý pomôže účastníkom pokračovať vo svojom tréningu aj po skončení akadémie.

Pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o správnej bežeckej technike bez nutnosti fyzického tréningu, ponúkame aj odborný workshop. Kondičný tréner objasní všetky dôležité aspekty behu, vrátane správnej práce chodidla, postavenia tela a efektívneho dýchania. Súčasťou je aj diskusia o výžive bežca, príprave na športový výkon a regenerácii. Výhodou je, že na tento workshop nie je potrebné športové oblečenie – stačí prísť s chuťou naučiť sa niečo nové.

• Zlepšenie fyzickej kondície zamestnancov.
• Podpora zdravého životného štýlu a aktívneho oddychu.
• Zníženie stresu a zvýšenie pracovnej energie.
• Prevencia zranení a nesprávnych pohybových návykov.

Firemné dni zdravia sú skvelou príležitosťou, ako zamestnancov inšpirovať k aktívnemu životnému štýlu. Bežecká akadémia alebo odborná prednáška môžu byť skvelým doplnkom programu. Radi vám pomôžeme s organizáciou a prispôsobením aktivít podľa potrieb vašej firmy.