Načo sú dýchacie cvičenia? Wim hof metóda, Butejkova metóda a Oxygen Advantage
Posledné roky sa s rôznymi cvičeniami či tréningovými programami na Slovensku roztrhlo vrece. Nejedná sa pritom ale len o pohybové cvičenia. Svoju pozornosť konečne dostalo aj dýchanie, ktoré síce vie pre svoje prežitie vykonávať každý zdravý človek, no všetky benefity správneho dychu využíva len málokto.
O tom, ako správne dýchanie vyzerá, či dýchať cez ústa alebo cez nos, respektíve ako dýchať pri športe či v noci pri spánku, boli rozobraté v jednej z predošlých častí whealthcastu.
Dýchacie cvičenia, ako je Wim hof, Butejko, Oxygen Advantage. To sú najznámejšie metódy, s ktorými sa môžete stretnúť a zapojiť ich do svojho bežného života. Či tieto dýchacie cvičenia fungujú naozaj tak, ako ich protagonisti prezentujú, či sú vhodné a bezpečné pre každého, ale aj o tom, ako ich v prípade záujmu vykonávať nám porozpráva pohybový špecialista a pedagóg, Mgr. Jakub Chudý, PhD.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Ako vzniklo dýchacie cvičenie Wim hof a Butejkova metóda dýchania či Oxygen Advantage
- V čom sa líšia spomínané metódy a naopak čo majú spoločné
- Mal by bežný človek zaradiť dýchacie cvičenia do svojho života
- Na čo si treba dávať pri dýchacích cvičeniach pozor, Resp. môže si nimi človek uškodiť
Naše produkty
Ďalšie články
Kreatín a vplyv na mozog: Pomáha na únavu, spánok a pamäť?
Kreatín poznáte z fitka ako doplnok na silu a výkon. Čoraz častejšie sa ale hovorí aj o tom, či môže pomôcť hlave, teda pri únave, po zlej noci alebo pri pamäti. Poďme sa preto pozrieť na kreatín a vplyv na mozog od mechanizmu až po prax.
Perimenopauza a menopauza: Ktoré vitamíny a minerály sú v tomto období dôležité?
Horší spánok, kolísajúca nálada, menej energie či úbytok svalov. Perimenopauza a menopauza prinášajú zmeny, ktoré ženy často zaskočia. Dobrá správa je, že sa s nimi dá pracovať stravou, pohybom aj cielenými doplnkami. Ktoré vitamíny, minerály a iné veci dávajú v menopauze zmysel?
Nedostatok železa: 8 príznakov, ktoré sa oplatí poznať
Únava, vypadávanie vlasov či mozgová hmla sa často pripisujú stresu. Človek pritom nemusí mať diagnostikovanú anémiu na to, aby mu aj menej výrazný nedostatok železa zhoršoval kvalitu života. Najčastejšie ním trpia ženy.
Bolesť kĺbov nezačína náhodou: 7 tipov, ako predísť opotrebeniu kĺbov
O kĺboch sa väčšinou hovorí ako o súčiastkach, ktoré sa časom jednoducho zoderú. Najazdíte svoje kilometre, chrupavka sa obrúsi a prídu problémy. Bolesť kĺbov však nevzniká náhodne ani výlučne z počtu krokov, a to znamená, že sa s ňou dá pracovať oveľa skôr, ako sa objaví.