Načo sú dýchacie cvičenia? Wim hof metóda, Butejkova metóda a Oxygen Advantage

Posledné roky sa s rôznymi cvičeniami či tréningovými programami na Slovensku roztrhlo vrece. Nejedná sa pritom ale len o pohybové cvičenia. Svoju pozornosť konečne dostalo aj dýchanie, ktoré síce vie pre svoje prežitie vykonávať každý zdravý človek, no všetky benefity správneho dychu využíva len málokto.

O tom, ako správne dýchanie vyzerá, či dýchať cez ústa alebo cez nos, respektíve ako dýchať pri športe či v noci pri spánku, boli rozobraté v jednej z predošlých častí whealthcastu.

Dýchacie cvičenia, ako je Wim hof, Butejko, Oxygen Advantage. To sú najznámejšie metódy, s ktorými sa môžete stretnúť a zapojiť ich do svojho bežného života. Či tieto dýchacie cvičenia fungujú naozaj tak, ako ich protagonisti prezentujú, či sú vhodné a bezpečné pre každého, ale aj o tom, ako ich v prípade záujmu vykonávať nám porozpráva pohybový špecialista a pedagóg, Mgr. Jakub Chudý, PhD.

Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac

• Ako vzniklo dýchacie cvičenie Wim hof a Butejkova metóda dýchania či Oxygen Advantage
• V čom sa líšia spomínané metódy a naopak čo majú spoločné
• Mal by bežný človek zaradiť dýchacie cvičenia do svojho života
• Na čo si treba dávať pri dýchacích cvičeniach pozor, Resp. môže si nimi človek uškodiť