Výživa
Ako z kávy vyťažiť maximum? Toto radí výživová poradkyňa
O tom, aké má káva benefity pre telo, sme si už napísali v predošlom článku . Tentokrát sme túto tému prebrali ešte podrobnejšie a v našom WHEALTHCASTe sme sa…
1 min čítania
Blog
Najnovšie články
Strana 13 z 14
Pohyb
Spaľovanie kalórii I.: Kedy pálime najviac kalórii, čo je to metabolizmus a čo BMR?
Na to, aby sme si nastavili vyvážený a efektívny stravovací režim , nepotrebujeme poznať len energetickú hodnotu potravín a nápojov, ktoré skonzumujeme, ale aj…
1 min čítania
Blog
Načo sú dýchacie cvičenia? Wim hof metóda, Butejkova metóda a Oxygen Advantage
Posledné roky sa s rôznymi cvičeniami či tréningovými programami na Slovensku roztrhlo vrece. Nejedná sa pritom ale len o pohybové cvičenia. Svoju pozornosť…
1 min čítania
Výživa
Črevný mikrobióm a zdravé trávenie II.: Prebiotiká / vláknina, symbiotiká a enzýmy
Črevný mikrobióm a zdravie tráviaceho traktu neovplyvňujú len probiotiká, ktoré boli podrobne rozobraté v predošlej časti podcastu . Do zdravia tohto…
1 min čítania
Pohyb
Foam roller a masážne pomôcky: Ako ich využiť pri rozcvičke a počas bežného dňa?
Masážny valec, známy aj ako foam roller, sa pomaly ale iste dostáva do pozornosti čoraz väčšieho množstva aktívne žijúcich ľudí. Roller, masážne loptičky či…
1 min čítania
Blog
Dýchanie nosom vs. dýchanie ústami: Kedy a ako správne dýchať?
To, že ľudské telo potrebuje pre svoje fungovanie pri akejkoľvek aktivite kyslík, je každému jasné. Kým bez jedla a vody vydržíme aj niekoľko dní, bez dýchania…
1 min čítania
Výživa
Črevný mikrobióm a zdravé trávenie I.: Probiotiká v strave a doplnkoch
O črevnom mikrobióme sa v súvislosti so zdravím, imunitou, dobrým trávením, ale aj rôznymi redukčnými diétami v posledných rokoch rozpráva čoraz viac…
1 min čítania
Výživa
Potrebujeme si počítať kalórie, aby sme boli v diéte úspešní?
Kalórie, kilojouly, makroživiny, vitamíny, minerály. Zo všetkých strán na nás vyskakujú množstvá čísel, ktoré vraj ovplyvňujú to, ako sa budeme cítiť, ako…
1 min čítania
Pohyb
Alkohol a zdravý životný štýl: Ako vplýva pitie na spánok, diétu a fitness progres?
V našich zemepisných šírkach je konzumácia alkoholu taká bežná a obľúbená, že by sa pokojne dala nazvať slovenským zvykom a pitie alkoholu tradíciou. Vínu sú…
5 min čítania