Zdravý pitný režim: koľko a akých nápojov denne vypiť?
Bez príjmu potravy a kalórii môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržíme len niekoľko dní. Dôvodom je fakt, že až 60% nášho tela tvorí voda, ktorej dostatočné množstvo je dôležité pre zachovanie naozaj všetkých životne dôležitých telesných funkcií.
Určite ste už počuli, že by sme mali denne prijať 2-3 litre vody. Je ale toto všeobecné odporúčané množstvo postačujúce pre každého? A odkiaľ by sme mali prijímať najviac tekutín? Respektíve, kde ich najviac strácame?
O tejto komplexnej a veľmi dôležitej téme nám priblíži a povie všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Silvia Masaryková.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Koľko vody a tekutín je odporúčané denne pre človeka
- Aké faktory môžu ovplyvniť množstvo prijatej vody
- Ktorými spôsobmi najviac strácame vodu z tela
- Ako sa prejavuje dehydratácia
- Nápoje, ktoré by mali tvoriť náš pitný režim
- Či je vhodné a zdravé zaradiť do bežného denného režimu aj minerálne vody
Naše produkty
Ďalšie články
KVÍZ: Viete správne čítať etikety a obaly potravín?
Otestujte svoje znalosti a zistite, do akej miery rozumiete legislatíve označovania produktov a tomu, ako čítať etikety a obaly potravín pri vašich…
Nutričný terapeut vs. výživový poradca: Ktorý odborník na výživu je pre vás vhodný?
Hľadáte odborníka na výživu, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie, jesť vedome a udržateľne sa starať o svoje zdravie? Rozhodnutie, či osloviť nutričného terapeuta…
Prečo bežná liečba PCOS nemusí fungovať? Existujú tieto 4 rôzne typy!
Syndróm polycystických ovárií (PCOS) sa často prezentuje ako čisto gynekologický problém. Ženy trpia nepravidelným cyklom, akné, vypadávaním vlasov či…
Ako funguje detox v tele: Čo podporuje prirodzenú očistu a čo ju brzdí?
Začiatok roka v sebe prirodzene nesie pocit nového štartu. Po sviatočnom období, ktoré je často bohaté na jedlo, sladkosti, alkohol aj narušený režim, sa mnohí…