VÝŽIVOVÝ PORADCA
Kreatín poznáte z fitka ako doplnok na silu a výkon. Čoraz častejšie sa ale hovorí aj o tom, či môže pomôcť hlave, teda pri únave, po zlej noci alebo pri pamäti. Poďme sa preto pozrieť na kreatín a vplyv na mozog od mechanizmu až po prax.
Ráno po party. Hlava bolí, žalúdok sa búri a jediné, na čo máte silu, je zobrať do ruky mobil a hľadať, čo s týmto stavom spraviť. Dobrá správa je, že niekoľko vecí môže naozaj pomôcť. Pozrieme sa na to, ktoré potraviny a suplementy majú na bolesť hlavy a žalúdok reálny zmysel.
Ráno vstanete unavení. Cez deň fungujete na kofeíne. Večer ste príliš vyčerpaní, no zaspať nedokážete. Toto nie je normálny stav. Napriek tomu ho za normálny považuje čoraz viac ľudí.
Polarizácia dnes nepostihuje len politiku. Prejavuje sa rovnako výrazne v oblasti zdravia. Na jednej strane stoja zástancovia tradičných systémov, ktorí…
Magnézium, teda horčík patrí medzi najčastejšie užívané doplnky výživy. V tomto článku sme sa na jednotlivé formy magnézia pozreli podrobne, aby ste si vedeli vybrať tú najlepšiu formu presne pre vás.
Otestujte svoje znalosti a zistite, do akej miery rozumiete legislatíve označovania produktov a tomu, ako čítať etikety a obaly potravín pri vašich…
Omega-3 mastné kyseliny sú na Slovensku jedným z najčastejšie odporúčaných doplnkov výživy. Aby sa naplno prejavili ich pozitívne účinky na zdravie a metabolizmus, je kľúčové rozumieť tomu, ako užívať omega-3 v správnych dávkach, formách a vysokej kvalite.
Mnohí ľudia začnú cvičiť podľa tréningového plánu a prvé týždne vidia pomerne rýchly progres. Váhy na činke rastú, kondícia sa zlepšuje a motivácia je…
Budovanie nových návykov je jednou z najčastejších tém v oblasti chudnutia, životného štýlu a dlhodobej zmeny správania. Často počúvame, že nový návyk vznikne…
Kvalitný spánok patrí medzi najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce chudnutie, psychickú pohodu, výkon, regeneráciu aj hormonálne zdravie. Napriek tomu ho veľa…
InBody meranie je jeden z najspoľahlivejších spôsobov, ako sledovať reálny progres pri chudnutí a formovaní postavy. Zamysleli ste sa nad tým, aká je ale jeho…
Jeseň je obdobie, kedy sa naša imunita dostáva pod väčší tlak. Striedanie teplôt, menej slnečného svetla a vyšší výskyt vírusov znamenajú, že organizmus…
Vitamín D si vieme syntetizovať v pokožke pri vystavení slnečnému žiareniu. V teórii by teda malo platíť, že počas letných mesiacov máme prirodzeného „déčka“…
Aj keď je leto obdobím, kedy by sme mali prirodzene prijímať viac vitamínov a minerálov zo stravy a slnka, existujú doplnky výživy, ktoré nám môžu pomôcť cítiť…
Carnivore diéta je založená na konzumácii výlučne živočíšnych produktov, pričom vylučuje ultraspracované potraviny, ale aj rastlinné potraviny Ako každý iný…
Spánok je jedným z najdôležitejších regeneračných procesov pre ľudský organizmus, rovnako ako správna výživa. Kvalitný spánok podporuje fyzické zdravie…
Ako si nastaviť predsavzatia? Prečítajte si, ako vyzerá SMART cieľ, ako si nastaviť svoju vlastnú stratégiu a stiahnite si bezplatnú šablónu, do ktorej si…
Snažíte sa schudnúť, dodržiavate jedálniček od výživového špecialistu, sledujete každý gram jedla a veríte, že ste v kalorickom deficite . No napriek všetkému…
Počas leta sme pre vás pripravili nové odborné diagnostiky a prednášky v oblasti zdravého životného štýlu. Vy tak môžete počas jesenných dní zdravia dopriať…
Organizácia dní zdravia sa stala súčasťou už takmer každej modernej firmy, ktorá venuje pozornosť starostlivosti o zdravie a wellbeing svojich zamestnancov…
Horčík, teda Magnézium, je jedným z najdôležitejších minerálov v našom tele, s nezastupiteľnou funkciou pri rôznych metabolických procesoch. Je to zároveň…
Bez príjmu potravy a kalórii môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržíme len niekoľko dní. Dôvodom je fakt, že až…
V našich zemepisných šírkach je konzumácia alkoholu taká bežná a obľúbená, že by sa pokojne dala nazvať slovenským zvykom a pitie alkoholu tradíciou. Vínu sú…
Káva je jednou z najobchodovanejších komodít na svete a tiež jedným z najobľúbenejších teplých nápojov, bez ktorého si možno ani vy nedokážete predstaviť deň…
Body Mass Index, teda index telesnej hmotnosti je spôsob, ktorým ľudia zvyknú sledovať, či sú štíhli, zdraví a fit, alebo nie. Je ale BMI naozaj tým…
BEZPLATNÁ PREDNÁŠKA PRE FIRMY
Ak žijete zdravým životným štýlom, s pojmami ako vegetariánstvo a vegánstvo ste sa už určite stretli. Poznáte ale aj ďalšie známe stravovacie režimy a diéty …
Starostlivosť o zdravie zamestnancov a vzdelávanie v oblasti ekológie či cirkulárnej ekonomiky sú čoraz častejšie skloňované pojmy v slovníku managera každej…