Magnézium: minerál, ktorého nedostatkom trpíme naozaj takmer všetci
Horčík, teda Magnézium, je jedným z najdôležitejších minerálov v našom tele, s nezastupiteľnou funkciou pri rôznych metabolických procesoch. Je to zároveň esenciálny minerál a teda minerál, ktorý naše telo nevie vyprodukovať a musíme ho prijímať v strave a pitnom režime. No a keďže jeho deficiencia, vo všeobecnosti populácii mimochodom veľmi častá, negatívne ovplyvňuje tak naše psychické aj fyzické zdravie, treba tomu venovať väčšiu pozornosť.
O tom ako je horčík pre nás a celkový wellbeing nevyhnutný minerál nám porozpráva a priblíži všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Silvia Masaryková.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Funkcie, ktoré zabezpečuje, resp. ovplyvňuje horčík v ľudskom organizme
- Prečo sa horčíku hovorí aj antistresový minerál
- Prejavy nedostatku magnézia
- V akých potravinách nájdeme najviac horčíka
- Je vhodné prijímať horčík na pravidelnej báze z minerálnych vôd
- Na čo si dávať pozor pri výbere minerálnych vôd
- Suplementácia horčíka
- Formy horčíka, ktoré sú pre ľudský organizmus najlepšie spracovateľné
- S akými vitamínmi a minerálmi je vhodné a nie je vhodné kombinovať magnézium
Naše produkty
Ďalšie články
Nedostatok železa: 8 príznakov, ktoré sa oplatí poznať
Únava, vypadávanie vlasov či mozgová hmla sa často pripisujú stresu. Človek pritom nemusí mať diagnostikovanú anémiu na to, aby mu aj menej výrazný nedostatok železa zhoršoval kvalitu života. Najčastejšie ním trpia ženy.
Bolesť kĺbov nezačína náhodou: 7 tipov, ako predísť opotrebeniu kĺbov
O kĺboch sa väčšinou hovorí ako o súčiastkach, ktoré sa časom jednoducho zoderú. Najazdíte svoje kilometre, chrupavka sa obrúsi a prídu problémy. Bolesť kĺbov však nevzniká náhodne ani výlučne z počtu krokov, a to znamená, že sa s ňou dá pracovať oveľa skôr, ako sa objaví.
Návrat do škôl a pracovného stresu
Koniec leta prináša návrat do pravidelného režimu. Pre deti začína škola, pre dospelých pracovné tempo a s nimi často aj menej spánku, viac stresu a zvýšený výskyt respiračných ochorení. Na toto obdobie sa pritom dá pripraviť už niekoľko týždňov vopred.
Leto vs. zima v stravovaní: Ako sezónnosť ovplyvňuje naše potreby
V ére supermarketov máme prístup takmer k akémukoľvek ovociu či zelenine počas celého roka. Napriek tomu čoraz viac výskumov naznačuje, že sezónne stravovanie je pre náš organizmus prirodzenejšie, keďže telo reaguje aj na zmeny ročných období.