Výživa: Ako sa stravovať, aby sme mali zdravé srdce a cievy?
Ak chcete mať zdravé srdce a cievy, mali by ste žiť zdravo, hýbať sa a racionálne sa stravovať. Takéto všeobecné odporúčania vám dá takmer každý doktor a prečítate si ich v množstve odborných, aj menej odborných článkov na internete či v časopisoch.
Keďže ale nám a predpokladáme, že ani vám, našim poslucháčom, takéto všeobecné odporúčania nestačia, rozhodli sme sa oblasť výživy a zdravého životného kardiovaskulárneho systému rozobrať viac do hĺbky.
Do tejto témy sme sa nepustili sami a na všetky otázky sme sa rozhodli spýtať odborníka, nutričného terapeuta, Tomáša Kasalu.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST a dozviete sa viac
V tejto časti sa dozviete
- Aké sú najčastejšie kardiovaskulárne ochorenia na Slovensku
- Štatistiky ochorení, reps. Koľko ľudí trpí a umiera na tieto ochorenia
- Do akej mierny vplýva životný štýl na vznik kardiovaskulárnych ochorení a do akej mierny na ne vplýva genetika
- Kde robia Slováci najčastejšie chyby
- Či môže vysoký príjem cholesterolu prispieť k vzniku kardiovaskulárnych ochorení
- Aké by sme si mali osvojiť návyky na minimalizáciu rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení
- Akého lekára by sme mali navštíviť a aké základné parametre treba sledovať
Naše produkty
Ďalšie články
Nedostatok železa: 8 príznakov, ktoré sa oplatí poznať
Únava, vypadávanie vlasov či mozgová hmla sa často pripisujú stresu. Človek pritom nemusí mať diagnostikovanú anémiu na to, aby mu aj menej výrazný nedostatok železa zhoršoval kvalitu života. Najčastejšie ním trpia ženy.
Bolesť kĺbov nezačína náhodou: 7 tipov, ako predísť opotrebeniu kĺbov
O kĺboch sa väčšinou hovorí ako o súčiastkach, ktoré sa časom jednoducho zoderú. Najazdíte svoje kilometre, chrupavka sa obrúsi a prídu problémy. Bolesť kĺbov však nevzniká náhodne ani výlučne z počtu krokov, a to znamená, že sa s ňou dá pracovať oveľa skôr, ako sa objaví.
Návrat do škôl a pracovného stresu
Koniec leta prináša návrat do pravidelného režimu. Pre deti začína škola, pre dospelých pracovné tempo a s nimi často aj menej spánku, viac stresu a zvýšený výskyt respiračných ochorení. Na toto obdobie sa pritom dá pripraviť už niekoľko týždňov vopred.
Leto vs. zima v stravovaní: Ako sezónnosť ovplyvňuje naše potreby
V ére supermarketov máme prístup takmer k akémukoľvek ovociu či zelenine počas celého roka. Napriek tomu čoraz viac výskumov naznačuje, že sezónne stravovanie je pre náš organizmus prirodzenejšie, keďže telo reaguje aj na zmeny ročných období.