Výživa: Ako sa stravovať, aby sme mali zdravé srdce a cievy?
Ak chcete mať zdravé srdce a cievy, mali by ste žiť zdravo, hýbať sa a racionálne sa stravovať. Takéto všeobecné odporúčania vám dá takmer každý doktor a prečítate si ich v množstve odborných, aj menej odborných článkov na internete či v časopisoch.
Keďže ale nám a predpokladáme, že ani vám, našim poslucháčom, takéto všeobecné odporúčania nestačia, rozhodli sme sa oblasť výživy a zdravého životného kardiovaskulárneho systému rozobrať viac do hĺbky.
Do tejto témy sme sa nepustili sami a na všetky otázky sme sa rozhodli spýtať odborníka, nutričného terapeuta, Tomáša Kasalu.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST a dozviete sa viac
V tejto časti sa dozviete
- Aké sú najčastejšie kardiovaskulárne ochorenia na Slovensku
- Štatistiky ochorení, reps. Koľko ľudí trpí a umiera na tieto ochorenia
- Do akej mierny vplýva životný štýl na vznik kardiovaskulárnych ochorení a do akej mierny na ne vplýva genetika
- Kde robia Slováci najčastejšie chyby
- Či môže vysoký príjem cholesterolu prispieť k vzniku kardiovaskulárnych ochorení
- Aké by sme si mali osvojiť návyky na minimalizáciu rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení
- Akého lekára by sme mali navštíviť a aké základné parametre treba sledovať
Naše produkty
Ďalšie články
Kreatín a vplyv na mozog: Pomáha na únavu, spánok a pamäť?
Kreatín poznáte z fitka ako doplnok na silu a výkon. Čoraz častejšie sa ale hovorí aj o tom, či môže pomôcť hlave, teda pri únave, po zlej noci alebo pri pamäti. Poďme sa preto pozrieť na kreatín a vplyv na mozog od mechanizmu až po prax.
Perimenopauza a menopauza: Ktoré vitamíny a minerály sú v tomto období dôležité?
Horší spánok, kolísajúca nálada, menej energie či úbytok svalov. Perimenopauza a menopauza prinášajú zmeny, ktoré ženy často zaskočia. Dobrá správa je, že sa s nimi dá pracovať stravou, pohybom aj cielenými doplnkami. Ktoré vitamíny, minerály a iné veci dávajú v menopauze zmysel?
Nedostatok železa: 8 príznakov, ktoré sa oplatí poznať
Únava, vypadávanie vlasov či mozgová hmla sa často pripisujú stresu. Človek pritom nemusí mať diagnostikovanú anémiu na to, aby mu aj menej výrazný nedostatok železa zhoršoval kvalitu života. Najčastejšie ním trpia ženy.
Bolesť kĺbov nezačína náhodou: 7 tipov, ako predísť opotrebeniu kĺbov
O kĺboch sa väčšinou hovorí ako o súčiastkach, ktoré sa časom jednoducho zoderú. Najazdíte svoje kilometre, chrupavka sa obrúsi a prídu problémy. Bolesť kĺbov však nevzniká náhodne ani výlučne z počtu krokov, a to znamená, že sa s ňou dá pracovať oveľa skôr, ako sa objaví.